Khithời tiết không thuận lợi bạn có thể thực hiện những bài tập sau trong nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả. Dụng cụ duy nhất chủa bạn làm một chiếc ghế mây chiều cao ngang đầu gối. Bài tập 1 Nằm ngửa trên hền nhà, hai chân gác lên ghế, hai bãn tay đặt xuống sàn cơ thể hoàn toàn thả lỏng. Hít vào đồng thời...