Một chất béo tìm thấy trong dầu ô liu, các loại hạt và quả bơ chính là “vũ khí” giúp giảm cân một cách tự nhiên. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng loại chất béo “chống ăn nhanh” có tên là axit oleic sẽ kích thích phản ứng của cơ thể mà có tác dụng ngăn chặn tạm thời cơn đói cồn cào đang “thiêu đốt”... 

Đó là không nên kiêng khem quá mức mà phải giảm cân từ từ, không bỏ đói cơ thể rồi lại ăn gỡ. Nhiều chị em thừa cân, béo phì tâm sự rằng mặc dù họ đã lên kế hoạch tập luyện thể thao và ăn kiêng nhưng vẫn không thể nào loại bỏ được những tế bào mỡ “ngoan cố”. Khi được tư vấn giảm cân, họ rất... 

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả. Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng... 

Ngoài chế độ tập luyện đều đặn thì việc lựa chọn những thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất hữu ích trong việc giảm cân và tăng cường sức khoẻ. 1. Trà xanh Trà xanh tăng cường quá trình trao đổi chất và rất hiệu quả với các chất béo trong cơ thể, đồng thời... 

Bí quyết phổ biến mà những người béo luôn mang theo mình là muốn giảm cân cần tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc và rèn luyện thể chất thường xuyên. Thế nhưng một nghiên cứu mới của Trường đại học Pittsburgh tiết lộ rằng chúng ta cần tập thể dục nhiều hơn nữa mới có hiệu quả. Nghiên cứu này được... 

Nghiên cứu mới đây đã xác nhận rằng ăn trứng sẽ giúp tăng cường sức khỏe cũng như mang lại hiệu quả giảm cân cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Quốc tế về Béo phì này cho thấy ăn 2 quả trứng cho bữa sáng kèm một khẩu phần thực phẩm ít calo sẽ giúp... 

Đã có chương trình giảm béo nào có tác dụng với bạn chưa? Giảm béo mang tới cho chúng ta hàng tá những thực đơn giảm cân nhanh chóng và hàng trăm chiếc máy tập hứa hẹn sẽ giúp bạn loại bỏ bớt lượng mỡ thừa nhưng hầu hết số chúng vẫn chưa mang lại nhiều lợi ích cho lắm. Nếu bạn muốn thực sự thành công... 

Một thân hình hoàn hảo với những đường cong quyến rũ là mong ước của tất cả phái nữ. Để sở hữu dáng vẻ thon thả mà hoàn toàn mạnh khỏe hãy chú ý 7 điểm dưới đây. 1. Cấm nhịn ăn. Bạn chớ tin rằng “bữa no, bữa đói” theo kiểu “hành khất” sẽ giúp bạn giảm cân. Theo các chuyên gia, việc... 

Bạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả giúp loại bỏ đi những kí lô thừa? Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn chay cũng là một biện pháp giúp giảm cân có hiệu quả cao nhất Chúng ta đều biết nên chào tạm biệt với thịt, hay những sản phẩm làm từ thịt để có thân hình mỏng hơn và khỏe... 

Thực đơn ăn kiêng với bửơi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Các nghiên cứu cho thấy nếu thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày nửa trái bưởi hoặc một ly nước ép bưởi sẽ cho kết quả trung bình giảm được 3,5kg trong 12 tuần Bưởi là trái cây thần kì, chứa carbohydrate tự nhiên và chứa nhiều... 

Bạn đã lên một kế hoạch giảm cân thật chu đáo để mình được quyến rũ hơn trong mắt mọi người. Vậy bạn đã thực hiện đúng hướng chưa? Dưới đây là 10 quy tắc Sành điệu muốn chia sẻ cùng bạn: 1. Muốn giảm 5kg/năm, bạn chỉ cần ăn ít đi 100 calories mỗi này. Nếu cố gắng cắt giảm quá nhiều lượng calories... 

Sự mảnh mai của người phụ nữ phải đi liền với vẻ hấp dẫn và gợi cảm, chứ không phải nhìn thấy sự khắc khổ và thiếu sức sống. Những phụ nữ mảnh mai với vẻ chắc khỏe của cơ thể không chỉ làm tăng vẻ đẹp mà đó còn là kết quả của việc đốt cháy mỡ từ bên trong. 1. Những người phụ nữ mảnh...